엔듀런스에서 베이스 훈련용이라고 되어있는 녀석들
엔듀런스라 그런지 트레이닝 시간을 후하게 가져가는 대신
브오맥 코너에 있는 애들처럼 뒤져라 조지는 스타일은 아닌데
2분짜리 고반복시키는 애들은 그래도 상당히 빡셈
갤럼들이 보기엔 어떰?
1. 그러지 말고 시간이랑 몸 더 갈아서 제대로 양극화 하시지
2. 유사 양극화 덱인데 초심자용임
3. 그냥 sst 타라
엔듀런스라 그런지 트레이닝 시간을 후하게 가져가는 대신
브오맥 코너에 있는 애들처럼 뒤져라 조지는 스타일은 아닌데
2분짜리 고반복시키는 애들은 그래도 상당히 빡셈
갤럼들이 보기엔 어떰?
1. 그러지 말고 시간이랑 몸 더 갈아서 제대로 양극화 하시지
2. 유사 양극화 덱인데 초심자용임
3. 그냥 sst 타라
FTP가 정확히 측정되었다면 뭐든 도움이 될거 같은데
사실 보투맥 너무 힘들어서 잔대가리만 굴러다니는 중....
양극화는 아니고 그냥 베이스용인거같음 보투맥은 유지 또는 소폭 감소할 수 있지만, 겨울 내내 인터벌치는게 싫다면 요런거로 베이스만 한두달 하는것도 ㄱㅊ한듯
ㄹㅇ 딱 베이스 수준이란거구만...
아 보투맥 감소는 안할듯?
2분짜리는 심박 제법 털리더라고 1분 미만은 케바케일듯
저거 1분 20개짜리 해봤는데 정신병 걸릴뻔함 저거만 무지성으로 돌리기보단 스윗스팟 + 존2랑 섞어서 하는게 효과 좋음
존2 시간 너무 갈아야되서 sst랑 투트랙 할까 생각중임...
아하 그럼 그 두개 베이스에 가끔 anaerobic 에서 빡세보이는거 하나 추가하믄 될듯
anaerobic 메모....