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오늘부터 본격적인 인터벌을 시킴

5분 PR파워의 90%로 굴리게 시키는데, 심박이 194까지 올라감 ㅋㅋ

분명히 레드존이라고 생각했던 구간까지 올라갔는데도 잘 버텨져서 당황스럽더라



휴식은 10분으로 길게 주는데, 5분 PR의 50%라 내기준 FTP 65% 정도 됨

먼가 쉬긴 쉬는데 국룰인 FTP 50%로 쉴때랑은 좀 다른 느낌임.

호흡이 완전히 안 풀린 상태를 유지하다가 다음 세트로 들어가게 됨



막세트는 막 격렬하게 힘들진 않았는데 오랜만에 다리가 저리는 느낌을 받음

그리고 가민 VO2 Max 찍힌거 보니까 벌써 0.25쯤 올랐네