[일반] 휴식일 다음은 인터벌 훈련 국룰인가요?

[로붕이(223.39)]

하루 쉬고 타는데 인터벌 국룰인가요?

4X8m 할려는데 문제는 아직 2개밖에 소화할 체력이 안되서

브오맥인터벌이 아니라 뜨레시홀드가 된다는게 문제..

[뺟(mokari)]

4x8이 안되면 4x6이나 4x4부터 해보시는게

[글쓴 로붕이(223.39)]

8분은 105%로 하는데 시간 줄이면 파워 늘려야될까요? 아님 시간만 줄이고 워크아웃을 다 소화하는걸 목표로?

[뺟(mokari)]

넹 파워 줄여도 4x8 보다 쉬움 글고 보투맥 인터벌은 개인차가 커서 8분인터벌 102%까지도 낮춰서 돌릴수도 잇슴

[뺟(mokari)]

아니 줄여도가 나이고 늘려도

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

아니면 8분을 102% 정도로 낮춰서 해보시죠

[글쓴 로붕이(223.39)]

넵 102% 도전!