[일반] 라이덕 ftp랑 램테 ftp랑 다르면

[로붕이(118.235)]

어느걸 기준으로 해야대? 램테 ftp가 라이덕에선 한 7%정도 낮게잡아주던데 sst short 돌리다보니까 오히려 램테 ftp보다 라이덕 ftp가 높아짐 두개 간격이 2주정도라 그사이에 ftp가 믹 오르진 않았을텐데

[파르(fasjfdask)]

개인적으론 라이덕이 더 신뢰성 높은거같음. 다른 램테는 모르겠지만 즈위프트 램테는 뻥튀기가 좀 심함

[뺟(mokari)]

램테나 라이덕에서 잡아주는 FTP나 다 추정치라서 검증은 본인 스스로 해야댐 30~60분정도 추정 FTP로 쭉 밀어보는 게 제일 확실하고 아니면 기존에 여러번 타본 워크아웃을 타보고 몸이 어떻게 반응하는지로 FTP가 맞게 설정된건지 대강 파악하는 방법도 잇음

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

ftp라는게 결국 훈련용 지표니까 vo2max 나 ss 워크아웃이 적정하게 수행되는 파워로 세팅해야겠지

[거짓말쟁이.(mature7589)]

워카웃 몇번 하다보면 느낌오지 - dc App