[탔워] FTP +6 to 294w from 25min at 304w

[이부루(tab2907)]

저번 주와 달라진점

30초 파워 소폭 하락

1분 휴식 때 파워를 소폭 더 올림

그 후 휴식시간을 3분에서 2분으로 감소, 휴식파워 5w 증가

40:20 1회 더 추가

이제 워크아웃 구성을 바꿀일은 없을듯

[Newbierider(newrider)]

[수외(twist5749)]

씨다씨

[위아휘스머시기(quick8684)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

[뇨미(lwh6368)]

남산 3분대 나오시려나..?

[이부루(tab2907)]

4분20초쯤 나올듯? 기함타면 4분 10초?

[뇨미(lwh6368)]

3분이 확실히 빡세긴 한가보네요..ㄷㄷ

[이부루(tab2907)]

평지 평속 40이 더 쉬울듯

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

[식빵조아(park2015)]

[리들니압수(bake3596)]

짬푸추럭 이시네요;;