[탔워] 주딱이 추천한 바코드 타고는 왔음...

[Sufjan(jjrnsls102)]

5분 ftp 최근에 제대로 측정한적이 없었는데,

실측 309w기도 하고, ftp 130%하면 317.5w라 315w로 설정하고, 휴식은 160w로 40회 탔음

근데 뭔가 좀 아쉽네

주말에 걍 느자구없이 넣고 계속 돌리던가

깡파워를 10w 정도 더 올리던가 해야될듯...?

아 근데 이제보니 초반에 템포로 좀 탔어야했구나... ㅅㅂ

[Newbierider(newrider)]

이것이 젊음인가 난 디질거같던데

[Sufjan(jjrnsls102)]

아저씨 몇살인데요

[Newbierider(newrider)]

방년18세

[Sufjan(jjrnsls102)]

전 여중생이라 그런듯

[Newbierider(newrider)]

어쩐지 기지배 좀 멋잇더라

[Sufjan(jjrnsls102)]

섹스

[고이도(guedo1412)]

미친놈인가 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

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[Sufjan(jjrnsls102)]

30초 휴식이라;

[위아휘스머시기(quick8684)]

주딱 따라하는거보니 선수네

[Sufjan(jjrnsls102)]

감히 그분과 나를 함부로 동일선상에 두지마라

[식빵조아(park2015)]

이건 자전거타는 머쉰이네 ㄷㄷ

[Sufjan(jjrnsls102)]

줫밥임...

[아이돌★영범(ddr3355)]

미쳤늉

[Sufjan(jjrnsls102)]

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이걸했네 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

함 츄라이 ㄱㄱ

[Sufjan(jjrnsls102)]

근데 시작전에 템포로 좀 끌어올리는게 있었네 시불...

[닉값못하는사람(saramsaneun)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[수외(twist5749)]

FTP 252쯤 되지 않나? 평균파워 250 나오게 돌려보셈

[Sufjan(jjrnsls102)]

폭락해서 지금은 245... 담에 올려서 타보겠음 글고 워크아웃 잘못 봤다; 템포로 초반에 심박 끌어올리는게 읍네

[수외(twist5749)]

그거 안한다고 안죽어~

[Sufjan(jjrnsls102)]

워크아웃 전반부 제대로 다시 구성해두긴함 ㅋㅋ

[우몽다(prepare9853)]

왜 이런짓을

[Sufjan(jjrnsls102)]

선생님이 시키면 학생은 걍 해야하는법

[땃쥐.(leeleefect)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

오....

[Sufjan(jjrnsls102)]

[Project2501(fpqxj14)]

어떻게 디커플링이..회복력 무엇.. - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

워크아웃 잘못 짰다네요 엑

[나카크미너(vfx3000)]

이게 아쉬움..? - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

아 워크아웃 초반부를 완전 잘못짯슴요...