[일반] 골격근량 늘리기 좋은거 뭐 있냐

[파르(fasjfdask)]

내가 가진 운동용품이라곤

1. 자전거

2. 로라

3. 닌텐도스위치 + 링피트어드벤처



이거밖에 없는데… 헬스장 가야하나…

[고이도(guedo1412)]

약물.. - dc App

[황간지(buffalo3359)]

헬스장에서 케틀벨 스윙 ㄱ

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

소처럼 먹고 쇠질하기

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

헬스 ㄱㄱ!

[Newbierider(newrider)]

헬스해야함

[식빵조아(park2015)]

헬스+단백질

[아이돌★영범(ddr3355)]

일단 맨몸운동부터 시작 ㄱ + 충분한 단백질 섭취

[자업자떡(floor5301)]

앞선 조건 + 중량조끼랑 풀업딥스바만 있으면 충분한 거 같음

[자업자떡(floor5301)]

자전거 잘타면서 실용적이고 적당히 멋진근육 가지고 싶다면

[뚜밤(mame3400)]

팔굽혀펴기랑 스쿼트만해도 멸치들은 잘오름

[웅냐웅냐(video3579)]

몸무게가.. 우선 묻지마 벌크업을 하셔야..

[익명(219.255)]

로갤에도 여자가 있네

[재리이(erio0511)]

인바디 보면 여자인데...일단 당연한거지만 많이 먹고 웨이트 많이 해줘야함 초보자면 대근육위주 프리웨이트부터 해봐 - dc App

[엉덩육(nada687)]

치닝디핑 싸꾸려 말고 튼튼한거 사서 딥스하고 풀업만 조져도 헬스장 노필요임 ㄱㄱ - dc App

[므틉개죠시(trektrektrek)]

미녀 피티샘과 헬스 이후 뒷풀이 - dc App