[일반] 다이어트 한다고 기초대사량보다 적게 먹으면 ㅈ되나?

[오함마(hkun00)]

자야하는데 ㅈㄴ 배고픔

아침 저녁 닭가슴살 쳐먹고 하니까 칼로리가 개판됨

나 인바디로 잰 기초대사량이 1500인가 그럴건데 싯팔 어쩌지

그냥 아침에 좀 부지런해져서 밥을 쳐먹어야 하나

2023 Trek Domane AL2 (2023.4~)
2024 Trek Marlin 6 gen3 (2024.2~)

[알룰라(junpyo6614)]

신라면 하나 먹고 자죠 - dc App

[오함마(hkun00)]

집에 라면 없워… 나 라면 분기에 한번꼴로만 먹음. 자취 시작하면서 라면 잘 안먹게됨 - dc App

[리파조아(siddl9999)]

굶는 다이어트가 효과는 빠르지만 못참고 다시 먹는 순간 보상심리로 좆되는 결과로 이어지는 것

[리파조아(siddl9999)]

본인이 아 이정도 배고픔은 그럴수있지~ 가 아니라 아 진짜 배고파서 짜증나고.. ㅈ같고.. 이렇게까지 해야하나.. 싶은거면 좀 더 먹으렴

[오함마(hkun00)]

나도 일단 적당히 먹어야지 하는 중인데 오늘은 너무 안먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 딸배하면서 기운 쭉쭉빠짐 - dc App

[리파조아(siddl9999)]

그냥 하루 좀 덜먹은거면 뭐 상관없지 평소에도 그렇게 먹는거면 주의하고

[오함마(hkun00)]

매일 이렇게 먹어야지 싶었는데 집 와서 계산 때려보니까 이러다간 죽겠는데? 싶더라구 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[파오리슬레이어(doubt7644)]

바로 기아체형되서 덜먹어도 잘찌는 체질 되어버리는것

[파오리슬레이어(doubt7644)]

즉 요요체형 ㅋㅋ

[오함마(hkun00)]

아 그건 좀… - dc App

[파오리슬레이어(doubt7644)]

그래서 다이어트할때 1100칼로리는 지켜줘야함

[로붕이가간다(drown3586)]

근손실날거같은데 먹는것줄이면

[오함마(hkun00)]

내일 아침에 밥에 스팸 계란후라이 낭낭하게 해먹고 나가야지 - dc App

[로붕이가간다(drown3586)]

밥+ 계란후라이 2개 ㄱㄱ 스팸은 조금마눜ㅋ

[로붕이 1(211.106)]

활동 대사 -500이 국룰이긴 한데 로싸갤럼들은 라이딩 나가고 로라 타고 하면 소모 칼로리 존나 많아서 2500 이상도 넋넋할텐데

[로붕이 1(211.106)]

식단 존나 간단하게 해결해버리고 싶으면 단백질 체중 *2 , 지방 50g 고정 빼고 나머지 칼로리 탄수로 채우면 되긴함