[일반] 부하 꾸역꾸역 쑤셔박으니깐 계속 들어가네

[수외(twist5749)]

11월 12일 시즌 시작하고 30일째 주화입마 없이 순항중

[Sufjan(jjrnsls102)]

어우씹

[Newbierider(newrider)]

자전거기계

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

심박 지표랑 ftp 어느 정도로 좋아짐? - dc App

[수외(twist5749)]

11월 12~28일 역치 블록 VO2MAX ----- 횡보 -------------->>> 60.08 → 59.72 역치 ------------- 상승 -------------->>> 250w → 280w 한계 부하 ------ 상승 ------------->>> 효과 좋음. SST 2시간 타도 HRV 상승함 EF ---------------- 상승 ------------->>> 1.31 → 1.40 체중 -------------- 변화 x

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

캬 개지린다 - dc App

[수외(twist5749)]

11월 29일~12월 15일 VO2 Max 블록 VO2 Max ------- 증가 ---------------->>> 59.94 → 61.55 HRV -------------- 매우 감소 -------- >>> 58ms → 40ms (7일 평균) EF ----------------- 증가 ----------------->>> 1.40 → 1.51 안정심박 -------- 증가 --------------- >>> 48bpm → 51bpm 수면은 동일, 피로감 소폭 증가 체중 --------------- 감소 ---------------->>> 64.9 → 64.1

[식빵조아(park2015)]

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

개곳

[템페스트(lejnkog)]

야하네요 - dc App

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

이게 사람이야 기계야 - dc App

[수외(twist5749)]

좃밥인거신데,,,

[Project2501(fpqxj14)]

기에에엑 - dc App