[일반] 쓰러스터 전신운동 효과 므첫내

[Newbier..(newrider)]

맨날 당기는 운동하다가

전신 미는운동하니까 죽을거 같음

https://youtu.be/L219ltL15zk?si=_z22Dbs1mgSfknsI

The Thruster

https://youtu.be/u3wKkZjE8QM?si=C_tsHdQivxC6Uv5R

The Dumbbell Thruster

5~10kg 짜리로 30회만해도 울거같음

이번 겨울은 이거다!

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

덤밸스러스트 참 좋아하는데요

[Newbierider(newrider)]

자전거 안타도 존 3 4가 도달 가능하다고? 당장실행

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[Newbierider(newrider)]

다 할 수 있 어 안 하 면 못 하 개 댄 대 주 딱 이 그 랫 어

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

와타시는 밀리터리 프레스랑 스퀏으로 쪼개서 해요 하와하하

[Newbierider(newrider)]

난 한번에 털구싶어잉

[핑크덤벨(sbdkk7788)]

데지라서 저거 하니까 진짜 심장 터짊거 같음

[Newbierider(newrider)]

딱 10번씩 5회만 하죠

[닉값못하는사람(saramsaneun)]

??? : 푸시프레스에 프론트스퀏을 싸서 드셔보세요

[Newbierider(newrider)]

울고잇다지금

[닉값못하는사람(saramsaneun)]

무리하지마요 저거 무리하다가 어디나가기 딱좋음

[Newbierider(newrider)]

안그래도 심박이랑 무릎 허리보면서 음 여기까지가 한계군 하고 체크햇서요

[닉값못하는사람(saramsaneun)]

[강화맨(player2819)]

보쿠니와 젯다이 무리무리 ㅜ ㅜ

[Newbierider(newrider)]

탕탕 팅구면 안돼

[구강조윤(disorder33)]

크로스핏 하는애들이 와드에 저거 들어있는날엔 억장이 무너진다던데 ㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

으 클핏 너무 경쟁적으로 하면 몸상해요