[일반] 흠... 몬가 알것같기도 하고

[수외(twist5749)]

프레시할때 강하게 타고, 피곤할때 약하게 타면 되는데

운동 시간은 잘 모르겠단 말이지

TSS 대신 가민 EPOC을 기준으로 적정 부하를 파악할수있을가요

[-과거의망령-(pinot92)]

그런건 니가 아는데 왜 우리한테 묻습니까? - dc App

[수외(twist5749)]

모루게써

[고이도(guedo1412)]

소고기먹어서 회복효율을 극대화하기 - dc App

[수외(twist5749)]

힘들수록 소화잘대는거 먹어야하는듯

[고이도(guedo1412)]

헬창들은 영양도 엄청신경쓰던데 너정도 운동량이면 신경 많이써야할듯.. - dc App

[수외(twist5749)]

단백질은 하루 기준 정해서 맞춰먹구 탄수는 칼로리 소모량 7일 이동평균이랑 체중 보면서 적당히 챙겨먹음

[수외(twist5749)]

하루만에 폭삭 빠지는거 아니면 대충 알아서 균형 잡아주더라 ㅋㅋ

[고이도(guedo1412)]

이번겨울에 벌크업하고 내년 2월에 빼죠 - dc App

[수외(twist5749)]

요샌 길게 안타니깐 많이 안먹어도 대는듯

[수뱀(210.222)]

우웅 자린이라 암것도 모르게써,,,

[이부루(tab2907)]

느낌으로 해결하는듯

[수외(twist5749)]

RPE 아직도 잘 모르겠음...

[이부루(tab2907)]

어디 아플때까지 점진적으로 조지고 살짝 아파지면 식사량 늘리고 나으면 또 조지고 이런식이라

[로순이사랑꾼(tear9726)]

교수님이 모르시면.. - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

피곤힐때 왜타요 - dc App

[수외(twist5749)]

피로할때 존2 타면 기분좋읆,,,

[로붕이 1(182.252)]

동호인은 한시간 내외 고강도 전에 10~15분 자는것도 좋아 현생 피로 무시 못함

[수외(twist5749)]

월급도둑이라 그건 괜찮은덧