[탔워] 12일차... 탔어...

[수외(twist5749)]

오늘은 이거탐

5분PR을 3분 2번? 딱봐도 힘들거같드라

80rpm으로 깝치다가 9초 남기고 개같이 다리털렷어...

그후로 12분동안 심박 회복 거의안댐 ㅋㅋ

다행이도 마지막 역?치 인터벌 두개는 쉽게탓음

힘든거 탓으니 푸딩먹고 푹쉬어야징

[고이도(guedo1412)]

굿ㅋㅋ - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

푸딩 줄

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

존나 세 - dc App

[식빵조아(park2015)]

[스캇충(death7777)]

왜 레이스 안하고 - dc App

[수외(twist5749)]

훈련 프로그램으로 레이스 시키길래 한거임 ㅋㅋ 정기적으로 할지는 고민 좀 해봐야겠슴

[스캇충(death7777)]

정기적으로 하자. 그리고 니가 WTRL 로싸갤 B조팀 만들어서 애들 좀 시키고 해라. - dc App

[수외(twist5749)]

우웅 정기레이스 귀차느...

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

아니 이걸 빅기어로 할 생각을 한다고 - dc App

[수외(twist5749)]

첫 역치 3분이 68rpm으로 되더라고? 그래서 천천히 굴려봄

[나카크미너(vfx3000)]

주딱님 저번에 바코드 휴식 파워좀 올리라고 했는데 얼마나 올려야 하나요? 지금 130%50% 30/30 으로 돌리는디 - dc App

[수외(twist5749)]

65%로 돌려보죠?

[나카크미너(vfx3000)]

[수외(twist5749)]

흠 다시 봣는데 잘모르겠넹 최대심박 몇이에요

[나카크미너(vfx3000)]

최심 180이요 - dc App

[수외(twist5749)]

흠 아닌거같은디 최심 95% 찍었으면 12시간 안엔 다시 타기 싫을거같은데... 일단 휴식만 65%로 올려보는걸루

[나카크미너(vfx3000)]

일단 해보고 올게요 - dc App

[강화맨(player2819)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]