[탔워] FTP +3 to 296w from 25min at 306w

[이부루(tab2907)]

토요일에 토나오는 훈련을 건너뛰어서 그런지

처음 밟을땐 프레쉬한 느낌 이었음.

근데 고작 하루 훈련 안했다고 심박이 평소보다 더 뛰더니

금방 다리가 무거워지더라.

평균심박은 2 늘어나고 최대심박도 4 늘어남.

파워 갱신이 되긴 됐는데 휴식 때문에 올라간거지

훈련이 잘된 성과는 아닌거 같음.

자전거 참 정직하고 꾸준해야 되는 운동인듯

휴식을 하더라도 아예 노는거보단

LSD 같은 방식으로 해야할듯

[Newbierider(newrider)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[수외(twist5749)]

근데 이런 훈련이면 파워 더 잘나오는게 장땡 아님? 어차피 특정 심박존에 머무르는게 타겟이 아닌거같은데

[이부루(tab2907)]

매주 마다 벤치마킹 하는 느낌으로 밟는데 오늘은 뭔가 심장이 더 힘든 느낌이었음. 그게 수치에서도 드러나는거고. 사실 대회라고 생각하면 심박이 더 오르던 말던 잠깐 휴식 때려서 더 높은 퍼포먼스를 내는 오늘 같은 상황이 맞긴 해

[수외(twist5749)]

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[로붕이 1(211.234)]

영어문법이 너무 개판이라 살짝 거슬리네

[이부루(tab2907)]

영알못이라 그냥 인터벌스에 뜨는대로 적은건데 어케하노

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

씨다씨 - dc App

[깜빠(howcanihelpyou)]

안타는거랑 조금 이라도 타는거랑 크게 차이가 난다는데 이런 굇수가 체감한다면 맞나보내 난 맨날 똑같이 줜나 헥헥거리는데 - dc App

[이부루(tab2907)]

하루만에 초기화?!

[형진정해(kimmanii)]

개물 - dc App

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

선수야 선수

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

개물..!

[아이돌★영범(ddr3355)]