3시간 3.6 찍는게 목표엿는데 진자 간신히 성공,,
아니 이게 분명히 평지 3.2 업힐 3.9로 타는 그룹라이드엿거등요
설명도 글케되어잇고 작년에 탈 때도 로투스에서 오픈할때까진 페이스 딱 지켜서 갔었는데
오잉,, 시작하자마자 나오는 깔딱업힐 4점으로 올라가는데 흐르네? ㅋㅋ
그뒤로도 업힐만 나오면 선두가 4.2~4.5 정도로 끌어서 겨우 따라갔는데 라디오타워에서 5점대로 걍 발사해버리길래 포기
여기까지 다리를 너무 써서 로투스는 원래 생각하던 페이스보다 좀 낮춰서 올라가는데도 중간부터 퍼지더라
작년 기록보단 빨리 올라갔는데 결국 언더 50은 실패ㅜ
이후 다운힐에서 적당히 밟으면서 내려오니 이제 이벤트는 끝
원래 2시간 30분짜리 이벤트인데 여기까지 목표 평파까지 낮추면서 쉬다 나머지 30분 열심히 타자 이런 생각
이엇으나,,, 생각보다 댐지가 컸는지 와십 진짜 안밟히더라 ㅋㅋ
평파 220 요거 지키려고 몸비틀엇는데 진짜 지옥같은 30분이엇음 끝나고 몇시간은 시체처럼 굴러다녓내
아침에 일어나자마자 공복으로 안장에 올라서 오렌지주스 1.2리터랑 양갱 하나 먹엇는데 나중에 보니 택도업던
인터벌스에 찍힌 추정 탄수소비가 512g이엇는데 먹은 탄수는 170g
평소같음 충분햇을건데 존3+4 위주로 탈 땐 역시 더 먹어줘야하는듯
오늘 양갱이나 파워젤 몇개 더 깠으면 좀더 수월햇을까?
딱히 알고십지는 않구나,,,,,,,,
이건 ㄹㅇ 대회페이스네... 인터벌스 탄수 소비는 잘 못믿겠고 난 라이덕 기준으로 계산해서 봄 글리코겐이 보통 적당히 로드돼있으면 300~400g 정도는 있으니깐 거의 다털어서 탓나봄
일찍 일어나서 뭐라도 먹고탓어야햇는데 그걸못한게,,
ㄷ ㄷ ㄷ 보는것 만으로 뼈삭는 느낌
선수 ㄷㄷ - dc App