[일반] 금주의 트레이닝 계획

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

월 - SST(short) : 40분 255w 인터벌

화 - LSD : 1.5H 210w

수 - Vo2Max(단) : 30/15s 335w/165w *30

목 - 리커버리 : 1H 175w

금 - SST : 7m 255w *6

토 - LSD : 2H 205w

일 - Vo2Max(장) : 8m 290w *4

[Sufjan(jjrnsls102)]

토요일 강도 더 줄이고 시간 늘리는건 어떤지

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

토요일 아침 저녁 2번 타는것도 생각해봐야것음 ㅋㅋ

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

인자강이네ㄷ

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

아마 현생이슈로 하루 이틀은 못하게 될 가능성이.. 높음 ㅋㅋㅋ

[양.아치(toxicarch)]

선수임?

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

이래놓고 하루이틀은 또 못타죠 ㅋ..

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

선수자나..

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

[거짓말쟁이.(mature7589)]

선수냐? - dc App

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

[로붕이 1(118.235)]

오버트레이닝

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

Tss로는 을마 안대더라

[땃쥐.(leeleefect)]

무..친... 이게 소화가 되나요

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

[강화맨(player2819)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]