[일반] 존2는 무조건 2시간 이상에서만 효과가 나오는걸까?

[익명(210.216)]

존2 = 210w = 심박 85 ~ 110 = 1시간30분

주 4 ~ 5회정도 타고있어

2시간은 지루해서 못하겠어 ㅋㅋㅋ

이정도의 강도로 존2 효과를 기대할수 있을까?

어디서 본글인데 최소 2시간부터 효과가 나온다고해서 ㅋㅋ

[익명(9083l)]

존2 210이면 그만강해지지

[익명(210.216)]

유리멘탈이라 인터벌 두번만해도 퍼짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

강도를 올리자

[익명(210.216)]

그래야할거같은데 그러면 멘탈이 흔들림 ㅋㅋㅋ 고민이다

[수외(twist5749)]

저강도면서 동시에 부하를 어느 정도 줘야하니깐 길게 탈 수 밖에 없지 평일에 한시간 언저리로 타는거는 컨디셔닝에 가깝고 주말이나 시간될때 한번씩 길게 타줘야하는듯

[익명(210.216)]

솔직히 땀뺀다는 생각으로만해서 그런거같음 필드에서는 오래잘타겠는데 로라만올라가면 유리멘탈된다 ㅜㅜ

[-과거의망령-(pinot92)]

최대심박이 160이냐? - dc App

[익명(210.216)]

최심 200이야 근데 200한번 찍어보니까 다시는 경험하기 싫음 ㅋㅋ

[-과거의망령-(pinot92)]

유산소면 최심의 75% 근처까지 아님? - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

아무리 저강도여도 135는 나와야 할텐데. 근데 파워가 저렇게 높다고? 엠씨터냐? - dc App

[익명(210.216)]

그래서 그냥 땀뺀다는 생각으로만 타는중임 안타는것보다가 좋지않을까 라는 ㅋㅋ

[-과거의망령-(pinot92)]

안하는거 보다야 건강이든 뭐든 무조건 좋을듯 - dc App

[익명(210.216)]

로라탈때는 뻥파워가 잘나오지 ㅋㅋ 필드에서는 파워가 들쑥날쑥인데 로라는 일정강도로 쭉 유지되서 피로도 컨트롤 난이도가 낮으니까 ㅋㅋ

[리들니압수(bake3596)]

순수 워카웃 주 10시간 미만은 존2만 조지는거 딱히 안해도 된다던데 글고 듣기로 90분부터 효과 본다드라