[일반] 심박이 무식하게 높은데 훈련방법이 있음?

[Hu(tjdgn3)]

23년 10월 마지막 라이딩때 찍은 심박임

심박이 높으면 이점으로 만들 수 있는 훈련 방법이 있는걸로 아는데 그냥 무식하게 타는것 밖에 몰라서 강점으로 못 만들고 있는 것 같음

혹시 심박에 관한(?) 훈련법 아는분 있음 ?

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

심박이 높다고 좋은건 아니고 본인 심박존에 맞춰서 훈련을 해야지

[Hu(tjdgn3)]

존2 존1 이런거 말씀 하시는거죠 ??

[수외(twist5749)]

그냥 백분율 맞춰서 적당히 타면 됨 23년 10월에 한번 찍고 다시는 못봤다면, 그냥 무시해도 되는 숫자고

[Hu(tjdgn3)]

저것도 1년만에 타서 10개월 빡세게 타니까 다시 심박이 돌아오더라구요 백분율 맞추는건 어디서 확인을 할 수 있을까요 ?

[수외(twist5749)]

심박존 검색 그리고 최대심박은 정기적으로 확인해야됨

[Hu(tjdgn3)]

감사합니다 !