[일반] 고강도 세션 텀을 얼마정도 가져감?

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

1시간 내외 레이스나 vo2max 인터벌 훈련은 보통 이틀정도 텀을 두고 하고 있는데 이정도면 적정한건가?

이틀 쉰다면 보통 하루는 풀로 쉬거나 리커버리 돌리고, 하루는 존2 정도 가볍게 타고 있음.

[-과거의망령-(pinot92)]

보통 3일 이상 텀을 둘텐데

[-과거의망령-(pinot92)]

비시즌이니 나머지 싹다 유산소 하고 일주일에 한번만 해도 충분함

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

힝! 유산소 싫어!

[Newbierider(newrider)]

4일마다한번

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

유산소 싫오~