[일반] 오늘의 워크아웃

[Sufjan(jjrnsls102)]

장주기 인터벌이었는데

회식해서 타다가 입으로 참치 안나오려나

[강화맨(player2819)]

오늘휴식아니었음요? 장주기 인터벌이면 280w 8분 4셋트??요?!

[Sufjan(jjrnsls102)]

280w이면 1셋타고 뻗을거 같은디요...

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

장주기 인터벌 ㄷㄷ.. 입에서 참치..

[Sufjan(jjrnsls102)]

반드시 타야지

[위아휘스머시기(quick8684)]

그대로 받아먹으면 되는거임..?

[Sufjan(jjrnsls102)]

마이무라

[강화맨(player2819)]

장주기는 보통 한시간기준으로 해요? Ftp 110% 8분 4셋트 휴식은 세트간 3분??

[Sufjan(jjrnsls102)]

105%쯤 잡고 8분-4분 4세트 일케 탑니다

[강화맨(player2819)]

저도 나중에 한번도전해볼게요 감사합니다

[Sufjan(jjrnsls102)]

주딱의 워크아웃을 참고하시길...