[탔워] 좃밥탓어

[수외(twist5749)]

2세트 완주하고 3세트에서 다리털림

그후로 똥꼬쇼했지만 결국 못탔죠? 30분도 못채웠죠?

장주기 오랜만에 타니깐 힘들더라 ㅋㅋ

[양.아치(toxicarch)]

개물…

[고이도(guedo1412)]

좃밥님 좋은아침입니다 - dc App

[수외(twist5749)]

네 형

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

그냥 선수임

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

휴식주 고고~ 아니면 이럴때 언바운드 블록 ㄱㄱ

[수외(twist5749)]

저번주 휴식주엿슴

[수외(twist5749)]

언바운드가 그 존2 사이에 템포 넣는거 말하는거지? 내일 탈듯

[수외(twist5749)]

아 딜런존슨 말하는건가

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

노노 z1상단-z2 (60%~73%) 으로 그냥 1주정도 시간 될 수 있을때 까지 타기 하루 보통 5시간이상

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

맞음 ㅋㅋ 딜러존순

[수외(twist5749)]

난 확실히 오래타는게 HRV 반응이 훨씬 좋긴 한데... 평일에는 2.5시간이 한계인듯

[고이도(guedo1412)]

존슨.... - dc App

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

2.5시간이면 2x20 토크 60~70 나오게 빅기어 하고 나머지 65% 8분 73% 2분으로 블록만들어 타면 도움많이될듯

[수외(twist5749)]

60~70Nm는 아조시 기준이고,,, 나는 40~50Nm면 댈듯 글고 지난번엔 9:1이라 하지 않음? 8:2가 낫나

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

ㄴㄴ 빅기어 토크에 대해선 보라코치피셜(투어팀 코치)임 애초에 일반인이 템포강도에서 빅기어지 진또배기는 골비같은걸로 빅기어하는거구 초반에 빅기어때리면 다리 젖산 쌓이니깐 8:2, 9:1나 똑같음 근대 짐 몸 올렸으니 뒤에 z2 강도를 더 가져가는거지 lt1 스위치에 대해선 딱히 신경쓸필요없을듯

[수외(twist5749)]

흠 60~70 도달가능하긴 하네... 근데 당장 20분 시키면 안댈거같고 8분 찍먹부터 해야댈듯 이걸 존2하는날에 넣을지 역치하는날에 넣을지 모르겠음... 그냥 통합하면 되나?

[수외(twist5749)]

아니 근데 나 일반인 맞잖냐...

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

겨울농사면 인터벌 2회중 하나 빼고 이거 넣고 그래도 4점대 이상은 일반인기준으로 보면안됨 어느정도 구분은 냉정히 ㄱㄱ

[수외(twist5749)]

빅기어 가끔 타긴 해야하는데 데미지가 좀 오래가서 부담스러워 잘 통합해보겠슴,,,

[믑뚱(wkflsdl)]

[위아휘스머시기(quick8684)]

[연양갱젤리(s3017kr)]

대다녜 - dc App

[국산콩나물(uniform9544)]

[아이돌★영범(ddr3355)]

에휴 좆밥쉑 윤동혁 <- 이사람 보고 따라서 훈련해라 금방 잘탄다

[로붕이 1(210.222)]

정체기가 길다는거슨,,,,마일리지가 부족하다는것일수도,,,,

[수외(twist5749)]

한달전엔 290w 2세트 겨우 했으니깐 강해지긴 함

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[형진정해(kimmanii)]

난 288w 30초 바코드 하눈데 세상 불공평ㅠㅠㅠ - dc App

[수외(twist5749)]

선수냐?