[일반] 램테 웜업 몇분함?

[탕수육부먹(dovahkiin0054)]

램테할때 웜업 몇분이랑 강도는 어캐함? 자린이라 모르겠음

[수외(twist5749)]

최소 5분이고 시간있으면 25분 정도?

[탕수육부먹(dovahkiin0054)]

강도는 심박 존3 정도로 올렸다가 쿨다운해서 시작준비하면될까여?

[수외(twist5749)]

나는 역치심박(모르면 심박존3,4 경계)까지 올리고 5분이상 쿨다운함

[탕수육부먹(dovahkiin0054)]

감사합니다리우스궁으로 티확찢

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

램테 시작하면 5분인가 10분인가 프리라이딩 주고, 어차피 시작하면 100w 부터 20w씩 1분단위로 올라가서 전 굳이 웜업 안 했어요

[탕수육부먹(dovahkiin0054)]

감사함다 ㅎㅎ

[뺟(mokari)]

따로 안하는사람도 많음 웜업 유무 자체보단 매번 가급적 같은 조건에서 하는게 더 중요 웜업을 할 거면 매번 같은 분량만큼 하고 돌리고 안할거면 매번 안하고 그냥드가고

[탕수육부먹(dovahkiin0054)]

참고하겠슴 ㄱㅅㄱㅅ

[수외(twist5749)]

오 맞아 사바사 엄청 심하더라

[Sufjan(jjrnsls102)]

테스트는 윗게이 말대로 같은 조건으로... 웜업 한번 할꺼면 앞으로 계속하고, 안하고 바로 탈꺼면 계속 안하고 타고

[Hu(tjdgn3)]

여기 형님들 진짜 체계적인 분들 많구나

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

워밍업은 자기 만족할만큼 하기