[일반] 인터벌을 타긴 타야,,

[뺟(mokari)]

몇달 보투맥인터벌 안 타고 레이스만 주 2회정도 탓는데 볼륨을 올렷는데도 딱 폼 유지 정도박에 안되네

오늘 탄 레이스는 심박이 꽤 잘 뽑혓는데 매번 이런 게 아니다보니 효율이 떨어지는듯

즈윞 레이스로 성장하려면 레이스만 주 4회는 타든가 해야하나바

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

주 인터벌 1회 레이스 1회 나머지 중저강도 어떨까 싶음요.. 흠

[뺟(mokari)]

레이스는 그나름대로 중강도 시간이 좀 뽑히니까 레이스도 타고 인터벌도 타고 해야할거가틈,,

[수외(twist5749)]

난 레이스는 오히려 휴식이 거의 없어서 그런가 좀 죽도밥도아닌느낌임... 짧은코스 크릿레이스면 차라리 시원하게 때리겠는데 긴 코스는 다리 아끼느라 오히려 사리게되는

[뺟(mokari)]

ㄹㅇ이기려면 다리를 아껴야하니까 강도가 애매해지고 그냥 풀개스조지면 순위가안좋고

[뺟(mokari)]

재미로 타는거지 훈련 효율은 영아닌듯싶음

[수외(twist5749)]

동호인 업힐병림픽이 오히려 정석에 가깝달까 ㅋㅋㅋ