이러면 늘긴 늘어야 할텐데
목표는 2600칼로리인데
요즘 삼성헬스 앱에다 기록중
이딴 짓을 다 할줄 몰랐네
댜충 먹는거 한두개 추가 시켜서 먹는게 보통이었고..
간식들 같은걸 주로 끼워넣음. 칼로리 더 채우려고
에너지바 견과류
고구마말랭이 육포
우유 프로틴 씨리얼
전보다 확실히 더 먹긴 먹고 있는데
단순히 먹기만 해선 과거에도 효과가 없던터.
그래서 밥 먹는걸 줄여도 어차피 유지가 되길래
더 먹으나 덜 먹으나 체중 그대로라 양을 줄였었거든
프로틴바나 바나나도 추가해놔야겠네..
물론 운동은 하는거고
케틀벨 서킷 유산소 위주로 작년내내 해온 것을
중량 웨이트로 바꿔야겠고
목표는 2600칼로리인데
요즘 삼성헬스 앱에다 기록중
이딴 짓을 다 할줄 몰랐네
댜충 먹는거 한두개 추가 시켜서 먹는게 보통이었고..
간식들 같은걸 주로 끼워넣음. 칼로리 더 채우려고
에너지바 견과류
고구마말랭이 육포
우유 프로틴 씨리얼
전보다 확실히 더 먹긴 먹고 있는데
단순히 먹기만 해선 과거에도 효과가 없던터.
그래서 밥 먹는걸 줄여도 어차피 유지가 되길래
더 먹으나 덜 먹으나 체중 그대로라 양을 줄였었거든
프로틴바나 바나나도 추가해놔야겠네..
물론 운동은 하는거고
케틀벨 서킷 유산소 위주로 작년내내 해온 것을
중량 웨이트로 바꿔야겠고
케이크 브라우니 티라미수 마카롱 파스타 버터 치즈
돈 좀 적당히 쓰면서 채우려고 ㅋㅋ 글고 여자들 좋아하는 저런 디저트류는 원래도 그닥 좋아하질 않기도 했고
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ㅇㅇ 내 평상시보다 더 늘리긴 했지. 봐서 안늘면 밥을 늘리거나 간식을 더먹거나 해야지 모. 일단 난 탄산류는 잘 안먹어서 대신 우유류를 더 좋아하고
떡먹어 떡 불필요한 지방없는 고농축 탄수화물임
그 쌀 가래떡 말하는거겠지?
백설기 인절미.... 등등 떡류 전부
가래떡이 먹기 편한거 같아. 백설기는 묘하게 속에서 안받을때가 간홐 있던데 콩 때문인지 몰라도
날씬한애들은 살찌우는것도 건강하게 찌우네
ㅋㅋ 그릉가? 헬스장에서도 피티 받는 여자들 보면 대다수 몸매 좋은데 왜 피티받지? 이 생각과 비슷한건가?
나같은 건강하지도 않은 돼지들은 마른애들 이해를 못하니까 ㅋㅋㅋ 걍 치킨피자 같은거쳐먹고 누워있고 하루종일 안움직이고 겜하고 그럼되던데 왜 저렇게 힘들게하지하자너 ㅋㅋ
중간에 입심심하고 출출할땐 라면 과자 에어프라이어같은거 또 해먹고 아 ㅋㅋ
어릴때 밥먹고 겜하고 잠자고는 많이 해봤지. 지금 늙어서하면 또 모르겠다만.. 움직이는걸 좋아해서 그런가? 헬스 증량이 굳이 되지 않더래도 운동하는게 기분 좋게해. 어디 다치기 전까지는 ㅋ 다치면 쉬게 되는건데 몇번 다쳐서 쉬기도했고.. 그럼 요요로 살도 빠지고 그런다 멸치들은
마른애들은 태생부터가 부지런하더라...
게으를 땐 엄청 게으르기도 해. 극과 극을 오간달까.
운동할거면 한 3천 먹어도 될거같은데
평소보다 늘리긴 했는데 한달 정도 추이를 좀 보고 더 먹던지 하게. 탄단지 양 체크하면서 먹는중