원래 유산소 운동도 안했었고.


그런데 사이클을 취미로 하게 되면서 유산소 운동에 눈을 뜨게 되었고


상체보다 하체가 중요함을 깨달음


요새는 계단 두칸씩 뛰어 오르기 운동하면서 하체랑 코어랑 심폐 기능 강화하고 있음


하체가 강해지면 자전거도 더 잘타게 되겠지