확실히 자기 전에 물에 한스푼 1g타서 마시면

다음날 피로가 덜 한거 같다.

1g이면 비타민c 1000mg


과다 복용시 부작용은 설사를 할 수 있다는 점 정도.

조금씩 나눠서 마셔보거나 그러며

똥이 무르게 되는 지점에서 적응해