[탔워] 어젯밤 탔워

[스텔스CFR(dancing4702)]

25번씩 세번 반복했는데

각 세트 후반부엔 인터벌마다 5-10초 정도 댄싱침

당분간 25-30Nm 적응할 것

심박을 올리려면 파워를 점점 더 높여서 케이던스 높이고

24x 4-5번 정도로 늘려야겠음

보투맥 훈련처럼 웝엄 후반부를 높게 잡아서 심박을 높이던지..

휴식시간을 10초로 줄이는건 도움 안될거 같음

2011 SOLAIR
2011 TCR Compos. 1
2017 Crossrip 1
2021 TCR Adv Pro 0
2024 Aeroad CFR

[강화맨(player2819)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[수외(twist5749)]

빅기어 할거면 인터벌 긴걸로 하는게 더 좋을듯? 4~6분 정도

[스텔스CFR(dancing4702)]

점차 늘려보겠습니다

[스텔스CFR(dancing4702)]

[고이도(guedo1412)]

좃고수..ㄷㄷ - dc App

[라마비(step7965)]

[Newbierider(newrider)]

25번은 개빡세네

[스텔스CFR(dancing4702)]

쭉 미는거보다 심박이 낮고 데미지 누적이 훠얼씬 덜하고 재밌는지 시간 후딱 지나감 ㅋㅋㅋ