[일반] 자전거 실력 올리려면 즈위프트 레이스 많이해라

[스캇충(death7777)]

FTP가 높다고 다 잘 타는건 아니다. 

피 잘빨면 이길 수 있다.

체력 잘 분배하는 방법을 알면 필드에서도 요긴하게 써 먹는다.

그니까 그놈의 워크아웃 하지말고 레이스를 해라.

자전거는 상대적인 운동이다. 

다만 카테고리 차이나는건 극복할수 없다.

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[고이도(guedo1412)]

스프라켓 주문해야겠다 - dc App

[스캇충(death7777)]

스프라켓은 T수 촘촘한거 추천함. 인터벌 걸릴때 T수 간격이 촘촘하지 않으면 변속할때 다리 데미지가 많이 걸린다. 그래서 난 업힐에서는 미리 해놓고 변속 잘안한다 타다보면 자주 쓰는 T수 자기가 알고 있으니까 - dc App

[고이도(guedo1412)]

11단인데 로라는 8단이라 무조건 바꿔야할듯 근데 레이스 짧은것도있나? - dc App

[스캇충(death7777)]

ㅇㅇ 20분 짜리도 있고 5분 짜리도 있음 - dc App

[수외(twist5749)]

그치 경쟁대회 잘타려면 레이스가 맞음

[스캇충(death7777)]

동호인 잘탄다는 기준은 그냥 병림픽 이기면 되는거 아님? - dc App

[수외(twist5749)]

업힐 먼저도착하면 끝 ㄹㅇ

[적안룡(jjm8719)]

이것도 워크아웃으로 ftp어느정도 올리고나서 정체기올때쯤에나 하는게 맞는거아닌가 - dc App

[스캇충(death7777)]

아님. 너기 잘못알고 있는대 워크아웃으로 올리는거랑 레이스로 올리는거랑 강도 자체가 다름. 너가 4.5페이스를 버틸 정도 만들어봐야 싱대가 5.0으로 가버리면 끝임. 체력이 오르는 건 계단식이라 타인에게 쳐맞다보면 오름. 그래서 내가 즈위프트를 격투겜이라고 하는거 - dc App

[적안룡(jjm8719)]

4.5버틸페이스만드는게 워크아웃훈련보다 레이스굴리는게 빠른거임? - dc App

[스캇충(death7777)]

쉽게 말하자면 흘러도 레이스를 하라는거 - dc App

[Newbierider(newrider)]

ftp 430이길수잇나요..!

[스캇충(death7777)]

그건 좀. - dc App

[강화맨(player2819)]

이거슨 진리 내페이스로 타는상황과 타인의 페이스로 타는상황 ㄷㄷㄷ 타인의페이스를 견뎌내야 ㅜ ㅜ

[스캇충(death7777)]

타다 보면 피를 빨아도 버틸수 있는 능력이 생긴다. 버틸수 있는 능력에서 타다보면 딸 수 있는 능력이 생긴다. 딸 수 있는 능력이 생기다 보면 포디움을 먹을 수 있는 능력이 생긴다. 모든건 계단식 - dc App

[강화맨(player2819)]

[로뚱자륀(kyh4062)]

근대 압도적인 파워도 답이긴함 - dc App

[스캇충(death7777)]

저는 zipp 353nsw owner 인대요 - dc App

[육군자리니(kjm5566)]

감사합니다. 레이스는 격일이 좋을까요 - dc App