[탔워] 장주기 인터벌 타고 왔음...

[Sufjan(jjrnsls102)]

5w 올려서 처음으로 275w로 타고 왔음

심박은 괜찮았는데, 회복이 안되어서 좀 빡셌다

라이덕 ftp 기준 111%인데 갱신 안해주네 ㅅㅂ

워크아웃 수행 능력이랑 ftp랑은 또 차이가 있는건가

[수외(twist5749)]

인터벌 완주로 FTP 갱신하려면 휴식 거의 없애야댐

[Sufjan(jjrnsls102)]

쉽지않네

[수외(twist5749)]

1달에 한번 램테나 20~40분 지속주 돌려서 갱신하셈

[Sufjan(jjrnsls102)]

램테 1주전에 해서 갱신한거긴 함 ㅜ

[수외(twist5749)]

지속주 하신다구요

[Sufjan(jjrnsls102)]

아

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

선수할거냐

[Sufjan(jjrnsls102)]

대충 탔는데요

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[강화맨(player2819)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[Newbierider(newrider)]

이거선수네

[Sufjan(jjrnsls102)]

선수할것도 아닌데 대충 타야지~

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

선수임..? - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[Sufjan(jjrnsls102)]