실내 운동으로 로우 에르그, 바이크 에르그 있어서 


평소 3대 2 정도로 로우 에르그 타다 어깨 다쳐서 8개월 정도 바이크 에르그만 탔었는데


상체가 멸치로 변함


로잉도 70%가 하체운동이고 30%가 상체 운동이라서 그거 상체 운동 해봐야 얼마나 되겠나 라고 생각했는데


자전거만 타니 정말 확 느껴짐


어깨 괜찮아 져서 로잉 다시 타는데 처음에는 한동안 상체 근육통 엄청 심했음.


자전거만 타지 말고 가끔 대충 상체 운동이라도 좀 하는 거 추천