[일반] 스쿼트랑 레그레이즈같은게 로드에 도움많이됨?

[익명(220.118)]

맨몸스퀏 안쉬고1000개 헹잉레그레이즈 60개가능 더해야하냐? 5000개 300개정도 해줘야하나 코어운동도 하고있음 턱걸이 푸셥 브릿지 물구나무 로드잘타려면 일단은 많이 타는게 중하지? 강약조절 잘하면서 언덕도타고

[뇌동이(kwlee0214)]

그거하는거보다 그냥 자전거타는게 일반인은 더 도움됨 -G-

[익명(220.118)]

그치 일단 자전거를 많이타야

[뇌동이(kwlee0214)]

라이딩 훈련량을 완수하고 추가운동을 하는사람은 프로들일것.. 근데 서브 취미운동으로 하는건 나쁘지 않징 -G-

[익명(112.72)]

심폐능력이 훨씬 라이딩퍼포먼스 늘리는데 중요함

[익명(220.118)]

ㅇㅋ 존나 자전거 타야지