[일반] 페달밟는거 질문좀

[로붕이(115.21)]

2시에서 임팩트를 주고 계속 힘을 줘서 원형으로 돌리는거임?

아니면 2시에서 임팩트만주는거만 신경쓰는거임?

[-과거의망령-(pinot92)]

5시 임팩트다. 2시부터 밟스려고 주접떨면 무릎에 무리 간다 - dc App

[홍다니(touch3104)]

이건몰랏네 3시부터 임팩트 때렷는데

[-과거의망령-(pinot92)]

피팅따라 좀 다름. 뒤로 누운 랜도너 피팅이면 페달링 시점이 빠르고 반대로 tt, 철인 스타일이면 더 늦어지지 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

중요한건 어쨋든 어떤 피팅이건 무릎각이 좁을때 힘을 주면 인대에 무리감. 다리가 꽤 펴질때부터 최대 출력이 나오지 - dc App

[로붕이 1(211.234)]

유튭보면 원형 얘기하던데 그거 다 옛날추세라봐도됨? 요즘은 파딱말대로 경향 바뀜?

[-과거의망령-(pinot92)]

땡기힘을 아예 안 쓰는건 아닌데 자기 다리무게 정도 들어서 페달링을 좀 부드럽게 해주는 정도고 의식해서 무릎을 들어올려야 할 정도면 애초에 안장이 낮거나 크랭크가 길거나 하는 더 중요한 문제가 있는거지 페달링으로 교정할게 아님 심지어 인터벌 하느라 의식해서 존나 쓰더라도 밟는 근육이 훨씬 세기 때문에 지 딴에는 땡기는 힘 한 30퍼는 쓰는거 같은데? 하는 인지강도여도 실제론 5퍼센트도 안됨. 월드투어 코치도 주접 떨지 말고 밟으라고 했다 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

둔근, 대퇴사두랑 다르게 햄스트링은 태생이 약한 근육이라 괜히 아마추어가 땡기다가 부상이나 당한다. 니 몸은 땅을 박차도록 진화했음 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

그리고 걍 해보면 당장 알어. 땡기는게 더 심박높고 힘들어. 존나 동네 마실 강도로 타니까 땡길때 왠지 더 좋은거 같지 ftp 95%인 역치 강도로 유지해보면 임팩트 후 다리에 쉬는 시간을 주는게 편하지 페달링 내내 원형 그린다고 긴장 계속 주고 있으면 훨씬빨리 퍼짐 - dc App

[로붕이 2(211.234)]

그럼 파딱은 어디서부터 힘 드가는거임? 질질 끌지말고 툭툭 치는거임?

[-과거의망령-(pinot92)]

난 거의 tt피팅이라 4~5시근처임. 수평은 확실히 넘어서 밟고 거기서 둔근 최적으로 써질때만 힘쓰고 다음 스트로크를 기다림 순간적으로 큰 파워 쓰거나 업힐의 경우엔 자연스럽게 더 위에서 부터 밟게 되지만 그럴수록 대퇴가 털리는거지. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

템포 이상 강도에 100회전 이상 쓰면 그렇다고 끊기는 느낌도 안듬 파워가 너무 적은 경우엔 끊기니까 땡기는 비율이 올라가거나 기어비를 무겁게 하지 - dc App

[로붕이 2(211.234)]

마지막으로 궁금한점. 파딱이 5시가 임팩이라고 했는데 그럼 파딱은 5~8시까지 힘주는건지 아니면 5시에서 6시사이에만 툭 주는거임?

[-과거의망령-(pinot92)]

6시 전에 빼야지 6시는 사점인데 - dc App

[로붕이 2(211.234)]

아 그럼 진짜 툭 치는 느낌인가보네?

[-과거의망령-(pinot92)]

난 그래서 힘주는 구간이 짧기때문에 파워가 높아질수록 회전수가 많이 올라감 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

실제로 찍어보면 3시부터 토크 찍히긴 할듯. 그래도 내 심상 모델은 나이키 로고 모양임 - dc App

[로붕이 3(211.234)]

아 그럼 완전 짧게툭은 아니고 3시부터 시작해서 5시에서 가장강하게누르고 5시에서 툭 치고 빠지는건가보네?

[로붕이 3(211.234)]

아 근데 좀 알았다 그니까 사점전에 뺀다는거지? 5시쯤 빼면 대충 남은회전력으로 6시근처까지 가다 6시에서 빠지는거고? 암튼 존나 명 강의였다..

[-과거의망령-(pinot92)]

로드 피팅이어도 조금 빨라질뿐 기본개념은 갇ㅈ음 2시부터 토크 감지된다 해도 심상으론 수평부터 밟는다는 생각으로 해야 5시 근처에서 다리 거의 최대로 펴질때 둔근 제일 강하게 써지고 무릎 좁을때 그냥 넘기니까 대퇴사두도 안지침 - dc App

[로붕이 4(211.234)]

그니까 내가 이해하기론 2시부터밟든 3시부터밟든 그건 본인피팅이나 자세나름이고 사점전에만 빼면된다는거네

[로붕이 4(211.234)]

아 ㅇㅋㅇㅋ 5시에서 다리 제일펴질때 가장 쎄니까 거기까지 누르고 다른쪽 다리 의식하기시작하면되는구나

[로붕이 4(211.234)]

아 그니까 시작은 2시부터 하지만 수평인3시쯤에서 힘 많이들어가기시작해서 5시까지 누르고 떼는거네

[킼키(kimmo1028)]

음 유익하군 - dc App