[일반] 무릎 통증 있는데 자전거는 무리 안가나요?

[재능충뉴비(newbie1236)]

제가 선천적으로 무릎이 안조아서

20대인데 무릎이 아픔 ㅠㅠ

스쿼트하면 무릎에서 뿌드득소리나고

좀 하면 개아파짐

그래서 허벅지가 많이 약한데

무릎 안쓰고 허벅지 강해지는 운동을 찾고있어요

자장구가 알맞을까요?

[초기화누비(fever1740)]

재활의학과부터가서 진단받고 운동법 추천받으셈. 괜히 전문가가 아님

[로붕이 1(106.102)]

그나마 ㅇㅇ 틀딱들이 자전거 수영 하는 이유

[로붕이 2(118.235)]

자전거 생각보다 허리, 고관절, 무릎, 발목, 허벅지, 상체 다 씁니다.

[Paradis(quakerquaker)]

자전거도 안장 포지션 잘맞춰야함 러닝보단 나을거야

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

레그 익스텐션, 레그 컬 적당한 무게로 하면 무릎 부담 없지 않나요?

[로붕이 3(121.143)]

무릎에서 소리나는 사람이 뭔 스쿼트를... ㅡ.ㅡ; 스쿼트할때 계속 소리나고 아픈건 무릎관절 자체가 이상있거나 자세에 심각한 문제가 있는거니 병원부터 가야됨. 혹시 유튜브 보고 대충 스쿼트 하는거면 스쿼트 부터 끊어야됨

[-과거의망령-(pinot92)]

크랭크암을 짧은걸로 줄여라 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

그래야 무릎 최대한 덜굽혀짐. 기어비도 가볍게 해서 회전수를 높이고 - dc App

[익명(211.58)]

자전거 타더라도 힘으로 타면 안되고 높은 케이던스로 타면 무릎이 무리 안감. 재활의학과 가도 기본적으로 하지운동은 자전거가 기본임. 어떻게 타냐에 따라 개선되거나 악화됨.

[Newbierider(newrider)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/851571