[일반] 러닝 웜업 드릴 이거 자전거 타기전에도 괜찮은거 갗은데???

[Newbier..(newrider)]

심박 150~60급격히 상승하고 몸이 따닷해져!!!!

근데시발무릎이아프네..

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[Newbierider(newrider)]

해머드릴

[로붕이 1(123.199)]

러닝은 안하면 자꾸 몸이 탈나니까 드릴도 하고 스트레칭도 하고 폼롤러도 하지만 자전거만 탈땐 안해도 썡쌩했었는디

[Newbierider(newrider)]

러닝은 부상과의 사움이라고!!!