[일반] 나는 이과가 아니라서 거창하게 설명하는거 잘모름

[Newbier..(newrider)]

개쉬움 명쾌함

풀스퀏 = 크랭크암 길때

깔딱 스퀏 = 크랭크암 짧을때

깊게 앉을수록 근육 스트레칭이 김

= 크랭크암이 길수록 근육 스트레칭이 김

짧게 앉을수록 스트레칭 짧음

= 암이 짧을수록 스트레칭 짧음

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

[Newbierider(newrider)]

머신? 선수냐

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

[Newbierider(newrider)]

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[Newbierider(newrider)]

대충타

[Newbierider(newrider)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

풀스쾃이 운동효과가 좋은게 아니겠습니까 허허

[Newbierider(newrider)]

분당 90회 풀스쾃은 좀..

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

계단 3칸씩 오르기 1칸씩 오르기 - dc App

[Newbierider(newrider)]

그냥 엘레베이터 타먄안뎀?

[강화맨(player2819)]

뭔가 전 미는힘을 많이쓰는 타입인가봐요 170죽죽 미는맛이있는데 ㅎㅎ 대충타야지 ㅎㅎ

[Newbierider(newrider)]

저도 짧은거 업힐에서 좀 이상해서 다시 170 쓺니다

[수외(twist5749)]

경험과 비유를 남발하지 마십셔

[수외(twist5749)]

풀스퀏이랑 근육이 늘어나면 좋은지 나쁜지정돈 설명해줘야지

[Newbierider(newrider)]

이거 맨날 설명해서 많이 생략하는 감이 있긴한데 근육을 가동범위 이상으로 사용시 부상 가능성이 올라감

[수외(twist5749)]

그러면 150이면 가동범위 안쪽임?

[Newbierider(newrider)]

암길이?? 아니면 각도를 말하는거면 고관절 기준으로 하면 난 보통 atg를 하니까 개인차가 너무 큰데 가동범위가 통제 가능하다는 말은 다르게 됨 그리고 스쿼트 할때도 자전거처럼 분당 80~90회를 돌리지 않으니

[수외(twist5749)]

통제 가능한거야 자전거 저항은 좃밥이니깐 180mm 써도 되겠지 근데 최적인걸 어케 찾냐구

[Newbierider(newrider)]

구것은 역시 수많은 경험 혹은 피팅 아니겠나 하지, 그리고 보통 짧은 크랭크암으로 가는게 통증이 있는 사람이거나 먼가 퍼포몬스를 더 올리고 싶은 사람이지 않나? 그리고 저항이 아니라 단타로 스쿼트 치는거랑 계속 각을 크게 주고 작게 주고를 버티는건 개인차가 굉장히 큼

[수외(twist5749)]

그니깐 자전거는 스쿼트가 아니라니깐요

[Newbierider(newrider)]

난 이걸로 이해하기 굉장히 편했는데 두개가 다르면서도 비슷한 부분이 많아서 주딱이 말하는 요지는 뭔지 이해함

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[Newbierider(newrider)]

[강화맨(player2819)]

어렵다 음 난 변화 적응잘못하는 운찔이니까 이미 적응된걸로 계속ㄷㄷㄷ 새로운거 가급적 시도안하는걸로

[Newbierider(newrider)]

한번쯤은 짧은거 해보는것도 괜찮아요, 저도 해보고 나서 괜찮네 하는 부분도 있었음니다

[강화맨(player2819)]

기추할때 어차피 피팅미세변화에 적응해야해서 한동안헤멜테니 그때 겸사 도전해봐야겠네요 감사요^^

[Newbierider(newrider)]