자세


30초 or 1분마다 뒷근육부터 해서 앞근육으로 바꿔쓸것


호흡


코호흡위주로 버텨볼것, 깊게 쉴것, 호흡 패턴 지킬것 



마인드


안잠기니까   기어내리지말것

안죽으니까   파워내리지말것

숨안넘어가니까 끝까지밟을것


힘들때 적어놔야함 그래야 다음에 써먹지


◼ 피크파워 분석 ◼

⚡ 15초 345w (53%)

⚡ 1분 326w (84%)

⚡ 2분 320w (95%)

⚡ 5분 307w (110%) + PR