[일반] 고강도 인터벌 후 회복력 질문

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

초반에 존 5 이상으로 조져지면 라이딩 내내 기대파워를

못 내는 문제가 있는데, 높은 강도 훈련을 많이 해야

회복력도 좋아지고 성냥개비도 늘겠지?

특별히 다른 솔루션이 혹시 있을까나

[subam(210.222)]

lsd 많이해서 베이스쌓아야댐

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

어.. 음... 요새 마일리지가 작살나서....

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

강해진 만큼 더 높은 레이스에 끌려가서 같은 상황 반복되는 거 아닐까요 ㅋㅋㅋ

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

포가차 밑으로는 다 두들겨 맞긴 함..

[showki(ww1230)]

존2상단의 lsd베이스훈련을 많이 하면 회복력이랑 체력이 좋아짐. 그걸 바탕으로 주에 각 1회 인터벌훈련이랑 즈윕레이스 병행하면 인터벌능력이 옴청올라가는듯

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

아 요새 마일리지가 줄어서 라이딩 내 회복력이 더 안좋아진거 같기도 함

[showki(ww1230)]

마일리지 줄면 어쩔수 없네요

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

따흐흑.. 엘에스디를 게을리하지 말아야지....

[-과거의망령-(pinot92)]

[-과거의망령-(pinot92)]

걍 인터벌로 자주 개털면 회복력도 좋아짐. 털려야 회복이 되는것도 느는거지. 뭔 베이스 회복력 lsd를 논할 정도의 수준이 아닐거임. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

ftp 4.5점 넘냐? 아니면 30초 130% 같은 단기 인터벌 존나 쳐라 - dc App

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

엉냐 나 눈물나.. 단기 인터벌이 워낙 약해서 요새 단주기 위주로 하고 있긴 함..