너 그래, 미끄럼틀 들어왔니??


맨날 아프다고 그랬잖아







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좀 세게 빅기어로 밟으면 골반에서 찌릿한 느낌나는 사람들있을거야




내가 요즘 맨날 한의사 아재 만나러가는데




야부리 털면서 배워온거 나눠주려고함





고슴도치 인증 삽가능


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아 그래서 머 해보냐면





이상근 단축되면 그 증상 나올 수 있거든



예전에 내가 쓴 글에서 여기 아프다고 한 친구들도



다 해보길 권함




https://m.dcinside.com/board/cycle/830768







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스투레칭 찾아보면




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요자세 해보라고 함


요자세해서 나도겁나 당겨보고 그랬는데


효과가 없는거야



근데 오늘 으사선생이 교정하면서



힘주라는 방향을 대로하고나서



겁나 나아짐 ㄹㅇ




어케하느냐






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ㅇㅋ 이 자세 맞음 여기서



다리는 적당히 들어올리면서



들어올리는 만큼 사진 오른다리에서 엉덩이쪽





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바깥방향




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이 방향으로 줜나 엉덩이 밀어보셈



몇 번하면 귀신처럼 통증 사라질수도 있음



해보고 위에 다이아몬드 자세 다시 해보셈






다 나으면 싸이 줄




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