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태블릿..거치대 업워.... 삼각대에다 대충 올림...

30초 인터벌 10개 3셋투.....호에에엑
바코드 넘모 무셔워잉 ㅠㅠ 출발

1셋투 1~7개 : 넘모 상쾌통쾌유쾌
땀닦다 안경떨굼; 안경없으면 리신..
줍느랴 워크아웃 30초 끊김
8~10개 : 오 숨올라온당

휴-식

2셋투 1~5개 : 넘모 상쾌통쾌유쾌
6~8개 : 오 숨올라온당
9~10 : 아 ㅅㅂ 안끝났냐 두개만 더하자

휴-식

3셋투 1개 : 넘모 상쾌통쾌유쾌
2개 : 오 숨올라온다
3~4개 : 에어로자세 연습할라고 고개쳐박고 310으로 파워올림
5개 : 아 ㅅㅂ 안끝났냐
6개 : 5개밖에 안남았다
~9개 : 후욱 하악 헤엑 후욱
10개 : 라스트는 - 존7

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키에에엨

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암튼 순조롭게 종료. 담엔 파워 더 올려서 해도 되겠당

오른쪽 무릎과 근육만 피로가 막 쌓임 ㅠㅠ 사고 난 뒤로 비대칭 심해진듯..

다음 트레이닝은 어떤거 해보까? 
재미있는 워크아웃 추천해주시면 감사해오!

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