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메인 - 심박 3초파워 케이던스 시간






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통계 - 훈련효과 훈련부하 존4시간 평속 거리 현재시간

심박 존4 시간은 필드 훈련용임 30~60분 채우는 용도

랩 파워도 안봄 업힐은 존4 고정 평지는 존2~3사이로 케이던스로 조절함