[일반] 할건해야제

[수외(twist5749)]

심장은 좀 힘들어하는데 다리는 괜찮은거같아서 헬스는 함

레그프레스는 짧은 시간에 멀리 던지는 게 타겟임

중량 늘리니깐 느려지고 멀리 못던지겠어서 중량 줄여서 계속함

레그컬도 최대한 빠르게 10개만...

케틀벨이 좀 애매한듯 2키로만 올려도 훨씬 덜올라가넹

[철인일기장(son0179)]

무게 치는거랑 같이 하몀 다리 회복이 되요? - dc App

[수외(twist5749)]

근육통 좀 있어도 1루 간격두니 유산소 퍼포먼스는 영향 없던데

[수외(twist5749)]

볼륨은 적고 순간강도만 높은것들이라 좀더 괜찮지 않나싶음

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]