[일반] 지속주보다 짧게치는게 다음날 부담이 더 심하네

[양.아치(toxicarch)]

지속주 라이딩 했을때는 하고나서는 녹초되긴 했어도 

이정도는 아니었는데

인터벌이라고 할 수도 없고 30초 풀개스 4회반복이었나

그거 탔는데 평파도 훨씬 낮게 나오고 시간도 짧았는데

오늘 계단올라가는데 허벅지 ㅈㄴ아프네 

쉬운거만 하고싶어서 큰일이다 증말

[-과거의망령-(pinot92)]

원래 고파워일수록 부담이 기하급수적으로 늘어남. 훈련이 안된 영역이면 더더욱 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

훈련 효과도 훨씬 좋응 - dc App

[양.아치(toxicarch)]

힝 계단이 너무 힘들어요