토요일에 스프린트 워크아웃 한게 데미지가 좀 있었나

낮부터 계단 올라가는게 빡세다 싶더니

페달 밟은지 5분만에 허벅지 근육통이 올라오더라고 

그래서 그런가 심박도 160이상으로 안 오르고 

파워도 안 나오고… 

간신히 펠로톤에 붙어서 겨우겨우 따라만 갔음

오늘 미세먼지 안 좋다 그래서 창문 안 열고 (베란다임

선풍기만 켰는데 쿨링이 안되나 땀이 너무 많이 나더라

몬가 열심히는 탔는데 속상해 

그리고 형아 열심히 타는지 감시하는 푸기