[일반] 허리 아프면 햄스트링 스트레칭 하는 것도 방법인듯

[익명(rlatkscjstk)]

햄스트링 유연성이 떨어지면 골반이 후방경사가 되면서 허리 디스크에 자극을 주게됨

로드 탈 때 허리를 숙이고 다리를 폈다 접었다를 반복하면서 계속 골반이 움직이고 허리 디스크에 자극을 줌

나도 왼쪽 햄스트링이 짧으니까  왼쪽 허리만 아프더라 ㅋㅋ

허리는 아픈데 원인을 모르겠으면 이것도 참고하면 좋을듯

[고담sl4(hodonge)]

허리 아플때 엉덩이 근육 풀어짐 많이 괜찬아짐

[고담sl4(hodonge)]

풀어주면

[똥캇(herrrr)]

이거 완전 섹스 아닙니가?