[일반] 요즘 근황

[Newbier..(newrider)]

뉴비러너가 됨

자전거 이것저것 준비하기도 힘들고

매일 템포로 조지기에는 뭔가 아쉽고

골밀도 검사하니 여전히 위험군이라서

살살 뛰고만 있음 아마

몇해 정도는 제대로 라이딩(100km 이상)

못할것 같다 라는 생각이 듦

런갤은 고인물들도 많고

유동도 많아서 꽤 재밌음 그냥

달린 기록용으로만 남기고 부상관리,

팁만 보고 있음

서류 작업이 굉장히 많고 몸도 요즘

많이 써야해서 피로누적이 크다..!

다들 건강하고 행복하렴!

[강화맨(player2819)]

형 퐛팅요!

[Newbierider(newrider)]

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[Newbierider(newrider)]

옮기는건 아니고 걍 운동 시간 자체가 조정이 되버리니 할 말도 없고.. 갤도 많이 못들어와서 슬퓸

[Newbierider(newrider)]

아 그거는 일단 여기로 잡았는데 만약에 적응 못하면 가야지요.. 기러기는 말로가 좋지 못해

[그라블맨(msm3579)]

하프 가나요?? ㄷㄷ 강철맨

[Newbierider(newrider)]

아녀 러닝하는게 골밀도 채우는거랑 단시간에 건강 유산소 채워넣는거라서 쇠질 + 러닝 짧게 이렇게 해야할거 같아요

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

개고수

[Newbierider(newrider)]

쉬브 부럽다

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

난 불행해

[Newbierider(newrider)]

병신아 넌 행복해!!!

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

[Newbierider(newrider)]

뭐 저번엔 행복하다드만 조증이냐?!?!?

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

그행복은 끝났어

[Newbierider(newrider)]

[subam(210.222)]

바로 악플달러간다

[Newbierider(newrider)]

안그래도 질문 한번 올렸는디 애들 막 눈 뒤집혀서 오는거 보고 흠.. 힘든가? 했다

[식빵조아(park2015)]

가민 커넥트에 런닝 데이터까지 채워지니까 먼가 기분좋네...

[Newbierider(newrider)]

먼가 먼가임.. 기붕이가 조와요 근데 옛날에 무릎 주변 박살난적이 있어서 쎄게는 못뛰고 뭐 총총거리면서 케이던스 180 하는거러 하니까 괜찮은거 같습니다

[자업자떡(floor5301)]

Newbierunner

[Newbierider(newrider)]

사실 런붕이가 아니라 조깅 수준이라 조붕이임

[자업자떡(floor5301)]

또 또 기만 주거

[Newbierider(newrider)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

러닝도 진자 개고수자나요..

[Newbierider(newrider)]

러닝갤 보니까 애들 막 4~5분대인데 평심 140이럼 쌉고인물들임

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

4분 10초로 3키로 뛸 수 있으면 일단 초보는 절대 아니에요 ㅋㅋ 4분페이스 평심 140이 미친 족고수라고요! 전 한창 러닝할때도 4분 40초 페이스로 뛰면 평심 190이었어요 ㅋㅋㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

호곡.... 러닝친구들 보니까 월 300을 달리기하고 있긴하드라고요.. 그건 좀...

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

러닝 300은 솔직히 대단..

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[Newbierider(newrider)]

수영은 할 줄 아는데 길게 못함

[로봇치킨(noconcept)]

난 손목아파서 배달쉬는중.. 진짜 인생망한거같음.. 저번주는 배아파서 쉬고 이번주는 손목이고 한번 딸배맛 봤더니 분명 나는 지금 직업도 있고 돈벌고있는데 배달을 못하니까 인생 패배자 된거같고 남들보다 처질꺼같음..

[Newbierider(newrider)]

임마 맨날 틱틱대다가 우울함 하니까 어색하노;;;;;; 그동안 너무 몸 갈아넣는거 같긴 하더라 적당히해 적당히 내가 맨날 몸이 중요하다 하는게 아녀

[케잌데일(qhrmqguddkwhtl)]

나이먹어가니점점시간이업어짐,,, 대충 한시간 뛰는 러닝이 편하긴함,,,

[Newbierider(newrider)]

왕창 나이먹으면 걍 라이딩만 조질 수 있을거 같은데.. 한시간 걍 적당히 뛰는게 유무산소 적당히 유지하는거 같아요 은근 전신운동임

[수외(twist5749)]

자전거도 1시간 빡라하면 되는데 왜 시선이 다른걸까

[Newbierider(newrider)]

뼈다구 충격이 덜가는것도 있고 준비 이것저것 시간이 좀 더 걸리는게 있기도 허고

[수외(twist5749)]

로라 타면 준비도 더 짧자너

[Newbierider(newrider)]

뼈다귀가 튼튼한 사람은 잘 모르는 골다공증 위험군들의 고충이 있다 내 외가 친가가 50대 넘어서 걍 툭 넘어지면 뼈가 쉽게 파손되는 유전적 결함이 있다 나도 안아플라고 이것저것 다 해보는겨

[수외(twist5749)]

근력운동 점프스쿼트 몇번 해주면 충분함 최대자극이 중요한거라

[Newbierider(newrider)]

요즘 점프 스쿼트도 넣어서 하고 있읍니다.. 무튼 로라만 주구장창 돌릴순 없고 필드 나가는 준비 시간도 더 짧으니 자접은 아니더라도 길게는 못탈거 같으이

[수외(twist5749)]

30분 빡라만 해도 대는

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[Newbierider(newrider)]

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

러닝 하려면 10도 이상 올라가야 운동장 나가볼듯;;; 옛날같이 10km 1시간씩은 안뛰려구요;;;(닉네임이 '뛰지'긴 한데;;;) 3km나 5km 러닝하고 자버릴듯.

[Newbierider(newrider)]

저도 10km 이상은 생각 없고 최대 1시간 유산소 1시간 근력 이렇게 생각중입니다

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

유튜브 알고리즘에 황영조아저씨 나오는거 좀 봤는데 장단지 허벅지 두꺼운 사람 뛰는거 보시더니 오... 대단하시다고(안좋은 의미로;;;) 일단 바닥에 노면충격을 받는 자세로 달리다 보면 부상이 크다고 하더군요. 가볍게 걷는자세 보다 템포 빠르게 뛰라고;;; 여태까지 무겁게 뛰고 있었거든요.

[Newbierider(newrider)]

잔잔바리로 180 케이던스 하면 보기에는 좀 뭐지 병신인가 싶은데 괜찮아요 데미지도 잘 안ㅇ오고...

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

잔잔바리라고 해갖고 180에서 200 케이던스로 달려보기도 했는데 심박수 조절이 안되서 케이던스 신경쓰는건 포기했으요;;; 심박 160 넘어가면 정신 못차려서;;;