[일반] 존2는 심박? 파워?

[Addict(decay0527)]

2주안타다 다시 존2타닌깐 힘드네 (2주전 파워값으로 동일하게탐)

근데 파워영역으로는 z2가 맞고 심박으로보면 z3인데

어떤걸 기준으로 훈련하는게 맞는걸까?

- dc official App

[강화맨(player2819)]

심박일겁니다요

[Addict(decay0527)]

아 내려야되네 ㅡㅡ - dc App

[Addict(decay0527)]

강화벙 좀만 더 일찍 알았으면 참여할려고했는데 (혹시 서벨로 타고 지나가지않음? 화이팅하세연~하고 지나갔는데ㅋ) - dc App

[강화맨(player2819)]

아뇨^^ 둘이탔고 둘다 스웍이였어요

[강화맨(player2819)]

화이팅 감사핳니다^^!!

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

심박이래요 전 종종 파워로 탔지만요..

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

심박 - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

존2 영역 이하로 타는 LSD, 저강도 베이스 훈련은 고강도 훈련으로 지쳤을 때 무리를 주지 않고 심폐능력을 기르고 젖산을 분해해서 회복하는게 목적임. 파워 기준으로 타서 심박 존3으로 타면 근피로가 더 쌓이기만 하니 이후 고강도 훈련에서 더 손해를 보게됨. - dc App

[Addict(decay0527)]

그렇군여 아오! ftp살벌하게 떨어졌네ㅋㅋ - dc App

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

나도 파워기준으로 탔었는데 랜도너링 해보니까 진정한 LSD는 심박 기준이더라 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

전 2-3시간 까진 파워 더 길게타면 심박봐요 - dc App

[수외(twist5749)]

파워

[-과거의망령-(pinot92)]

애초에 존이 심박 기준으로 나눈 거잖아

[도그마충(glue3056)]

파워. 심박은 컨디션 따라다름 - dc App

[리들니압수(bake3596)]

노래부르기 삽가능인 강도