내가 주로 무정차 지속주충이라 한번에 연짱 타서 인터벌스 기준 피티니스를 나락찍는 방식을 선호함.
토요일 : 5분, 11분 업힐 + 낙타등 코스 tss213
일요일 : 전체적으로 둥글등글 템포 펙라 tss 195
월요일 : 즈위프트 PRL FULL tss 260
213+195+260 = tss 668
이런식으로 원랜 하이리스크는 안찍고 옵티멀 최하단정도까지만하는데 설연휴 기념 언바운드 훈련하려고 아뭇따 살짝 무리해봄.
3일 훈련했으니 내일은 휴식하고 모레부터 3일간 이것저것해서 tss 500~600사이로 하겠지..
베이스를 얼마나 쌓았나 확인하는거기도한데 사실 인따발 하기 싫어서 핑계대는듯..
힝힝 배고프니 맛점~
와