[일반] 사이클로 감량 성공하신분들께 질문

[로붕이(223.33)]

매일 일반식 두끼만 먹으면서 40분 동안 20키로 정도 타는데 허벅지만 단단해지고 살이 빠진다는 느낌이 없어서 질문 드립니다. 시간을 더 늘려 타는게 좋을까요?

[형진정해(kimmanii)]

네 - dc App

[글쓴 로붕이(223.33)]

감사합니다. 기존에 타던 속도로 오래 타면 못 버틸 것 같은데 속도를 낮춰서 1시간 반 정도로 시간 늘리는건 어떻게 생각하시나요?

[형진정해(kimmanii)]

굳 - dc App

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[글쓴 로붕이(223.33)]

감사합니다. 몇분 정도를 권장하시나요?

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[글쓴 로붕이(223.33)]

감사합니다. 사이클 인터벌은 보통 기어를 높여타는건가요 아니면 속도를 올리는건가요?

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

하루 2시간은 쉬지않고 타셔야 해요

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

파워미터 없다면 심박계 이용해서 130-140정도로 타시면 될 거 같아요

[익명(mintchaser)]

운동으로 감량하겠다는 생각은 틀린생각임

[익명(mintchaser)]

하루 두끼밖에 안먹고 운동까지 하는데도 살이 안빠진다면 그 두끼에 뭔가 문제가 있다

[도그마충(glue3056)]

한시간 반이상 타야대요 - dc App

[익명(reduce2811)]

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[뺟(mokari)]

매끼 든든히 먹으면서도 운동으로 충분히 감량가능한데 그 운동을 아주많이해야함 그런 운동량을 소화하는 것도 실력이 늘어야 가능한 거라서 처음엔 너무 조바심내지 말고 꾸준히 계속 타는것부터 시작해서 점점 타는 시간을 늘려가면 됩니다

[익명(response4385)]

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