[탔워] Vo2max 4 8

[철인일기장(son0179)]

하루 휴식하고 다시 수행

https://m.dcinside.com/board/cycle/865939

인터벌 할 때 휴식시간들을 다들 어떻게 가져가시나요?

어제의 고민을 적용시켜서 휴식 시간을 조금 짧게 줄였음

3분, 3분 30초, 4분이 목표였는데 실패에 대한 두려움땜에 조금씩 더 쉬게 되더라

막 세트는 5분 가까이 쉬어버림

심박은 더 짜낼 수 있을거 같은데 자꾸 다리가 잠김…

세트가 늘어날수록 침몰하는 모습이 보이시나요? ㅋㅋㅋ

30/15로 젖산처리 능력을 조져봐야 되나

일단 도핑할거 시켰다 ㅇㅇ

이번주는 lsd로 마무리하고,

다음 인터벌은 30/15나 정식 ftp테스트를 해봐야지

- dc official App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[수외(twist5749)]

2세트가 심박 파워 둘다높고 3 4세트도 심박은 높아서 ㄱㅊ한듯

[철인일기장(son0179)]

러닝하니까 혈뚤리는지 190넘게도 간간히 보이는데 오늘을 못넘겼음 - dc App

[수외(twist5749)]

가끔씩 링거나 고르비로 혈 뚫는거도 좋음 난 램테가 가장 쉬운 방법이라 생각하고

[로붕이 1(180.228)]

와 파워 부럽

[고이도(guedo1412)]

베타알라닌이 지구력에 효과가 좋다고하는데 정말인가보네 - dc App

[철인일기장(son0179)]

안먹어바서 모름 - dc App