[일반] 가민 쓰는 게이들은 좋은 운동량 기준이 있음

[수외(twist5749)]

급성부하가 만성부하 1.0~1.2배정도가 되도록 꾸준히 유지하셈

유지하는 내내 몸도 프레시하고 역량이 향상됨

장기적으로 만성부하가 증가하면서 체력도 좋아짐

[고이도(guedo1412)]

나 스맛로라탈때 가민안키는데 저거 어찌봄? - dc App

[수외(twist5749)]

가민켜셈

[고이도(guedo1412)]

다들 즈윕같은거 탈때 가민도 켜고하나? - dc App

[수외(twist5749)]

사실 fit파일만 받아서 가민커넥트에 업로드해도 됨

[SuperYui(tourist2096)]

근데 이거 쓰려면 가민워치까지 있어야하는거아님?

[수외(twist5749)]

엣지 40번대는 다 나올텐데

[SuperYui(tourist2096)]

530입니다…

[수외(twist5749)]

530도 나오네

[SuperYui(tourist2096)]

워치끼고 맨날 데이터 누적 시켜야 효과있는거 아냐?

[수외(twist5749)]

저건 tss같은거임

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[수외(twist5749)]

들어가면 적혀있고... tss보다 고강도 가중치가 좀더 높음

[수외(twist5749)]

비율이 딱 안 적혀있으면 초록색 바 50~75% 지점이라 생각하면 됨

[수외(twist5749)]

생산적임 그거는 기준이 다름 뭘 탔냐 안탔냐로 구분하는게 아니라 실질적으로 체력, vo2max가 올랐는지가 기준임

[수외(twist5749)]

아니 그냥 5일 놀아서 그런건데

[수외(twist5749)]

더 많이 or 강하게 타야한다는 소리

[자업자떡(floor5301)]

이런거 보면 역시 가민 사야하구나 싶네. 왜 대학시절 멋 부린다고 애플워치를 샀을까 에휴휴..

[수외(twist5749)]

가민도 존나 쓸데없는 지표 많음... 서너개만 쓸만한듯

[강화맨(player2819)]

530인데 부하비율은나오고 급성부하비율은 안나오네유

[강화맨(player2819)]

만성부하있는 그 표는 안나옴요 ㅎ

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

ㅇ데이터어디에잇는거림? 성과에안보이내