[탔워] 4x8m 웤아웃 탔워

[디폴트값(pulse5431)]

고코치 유툽 따라해봄 

2분 휴식이라 ftp 90%-95% 로 해봣는데

심박보니 5-10 올려도 될듯?! 

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[수외(twist5749)]

108%

[디폴트값(pulse5431)]

Vo2max 훈련을 자극을 위해서인가?

[철인일기장(son0179)]

파워를 106-108%로 잡으시고 버거우면 인터벌 시간을 줄이던지 휴식 시간을 늘리던지 ㄱㄱ - dc App

[디폴트값(pulse5431)]

105%이상 해야 효과가 극대화란거죠?

[철인일기장(son0179)]

목적이 머냐에 따라서 다르죠, 역치를 조질거면 블록 길이를 20분은 잡으시는게 - dc App

[디폴트값(pulse5431)]

사일러 박사 말대로 하란거라고 이해함